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Die 4 besten Frühstücks-Diät-Smoothies zur Gewichtsreduktion

Vollgepackt mit essentiellen Nährstoffen, die Ihren Körper den ganzen Morgen über mit Energie versorgen, sind Diät-Smoothies wahrscheinlich ein komplettes Frühstück zur Gewichtsabnahme. Diese morgendlichen Diät-Smoothie-Definitionen, die bereit sind, Gewicht zu verlieren, Ihre Form zu halten und sich gesund zu ernähren, hier sind gesunde, nahrhafte Smoothie-Rezepte …

Vanille-Chai-Frühstücks-Diät-Smoothie-Rezept

Diät-Smoothie-Rezept

Dienstleistungen:einer

Ernährung:219 Kalorien, 9 g Fett, 20 g Kohlenhydrate, 17 g Protein

Dieser süße Smoothie hält Sie bis zum Mittagessen satt und enthält Masala-Tee, Haferflocken, Bananen und extra Zimt. Die Verwendung von Tee ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihren Frühstücksmischungen Geschmack und gesundheitliche Vorteile zu verleihen.

Materialien;

  • ¼ Tasse ungesüßte Mandelmilch
  • ¼ Tasse Chai-Tee (aus Teebeuteln gebrüht und gekühlt)
  • ½ Messlöffel pflanzliches Vanille-Proteinpulver
  • ½ gefrorene Banane
  • ½ Teelöffel gemahlener Zimt
  • 2 Esslöffel Hafer
  • Wasser (optional)

Herstellung:

Kombinieren Sie alle Zutaten in einem Mixer. Auf niedriger Stufe mixen, dann auf hoher Stufe 1 bis 2 Minuten fertig mixen, bis alles glatt ist. Guten Appetit.

Peanut Butter Cup Rezept

Diät-Smoothie

Dienstleistungen:einer

Ernährung:258 Kalorien, 6 g Fett, 21 g Kohlenhydrate, 30 g Protein

  • ½ Tasse ungesüßte Mandelmilch
  • 1 Messlöffel Vanille- oder Schokoladenproteinpulver auf pflanzlicher Basis
  • 1 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver
  • ½ gefrorene Banane
  • ½ Esslöffel natürliche ungesalzene Erdnussbutter
  • Wasser (optional)

Herstellung:

Kombinieren Sie alle Zutaten in einem Mixer. Auf niedriger Stufe mixen, dann auf hoher Stufe 1 bis 2 Minuten fertig mixen, bis alles glatt ist. Guten Appetit.

Rezept für frischen Blaubeer-Smoothie

Diät-Smoothie-Rezept

Dienstleistungen:einer

Essen:232 Kalorien, 6 g Fett, 16 g Kohlenhydrate, 28 g Protein

  • ½ Tasse ungesüßte Mandelmilch
  • 1 Messlöffel Proteinpulver auf pflanzlicher Basis Vanille
  • ½ Tasse gefrorene Blaubeeren
  • ½ Esslöffel natürliches ungesalzenes Mandelöl
  • Wasser (optional)

Spinat-Flachs-Protein-Smoothie-Rezept

Diät-Smoothie-Rezept

Dienstleistungen:einer

Nährwert:231 Kalorien, 8 g Fett, 0 g gesättigte Fettsäuren, 23 g Kohlenhydrate, 9 g Ballaststoffe, 11 f Zucker, 19 g Protein

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Proteinquelle:Mandelmilch, Spinat, optional Proteinpulver, Leinmehl, Chiasamen

Dies ist ein Spinat-Frühstücks-Diät-Smoothie zur Gewichtsreduktion für diejenigen, die keinen Spinat mögen, ihn aber essen möchten.

Dank des Mango-, Ananas- und Bananengeschmacks schmecken Sie nicht einmal die grünen Blätter, genießen aber dennoch alle gesundheitlichen Vorteile. Tatsächlich enthält dieses Getränk 33 Prozent des Vitamin A, das aus mehreren Blättern stammt. Chiasamen und Leinsamen liefern vier Gramm sättigende Ballaststoffe, also achte darauf, sie in der Mischung zu lassen, wenn du so viel Protein wie möglich trinken möchtest.

Materialien

  • 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch
  • 1 große Handvoll Bio-Spinat, gewaschen
  • 1/4 Tasse gefrorene Mangostücke
  • 1/4 Tasse gefrorene Ananas
  • 1/2 Banane (frisch oder gefroren)
  • 1 Esslöffel Flachsmehl (optional)
  • 1 Esslöffel Chiasamen (optional)
  • 1 Messlöffel Vanilleproteinpulver (optional)

Herstellung:

Kombinieren Sie alle Zutaten in einem Mixer. Auf niedriger Stufe mixen, dann auf hoher Stufe 1 bis 2 Minuten fertig mixen, bis alles glatt ist. Guten Appetit.