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Mit der Ananas-Diät 5 Kilo in 5 Tagen abnehmen

Wenn sich die Sonne zu zeigen beginnt, überlegen wir Frauen, welche der Möglichkeiten zum schnellen Abnehmen für uns geeignet ist. 5 Kilo in 5 Tagen abnehmen mit der Ananas-Diät ist einer dieser Wege, vor allem im Hinblick auf das schnelle Abschmelzen des Bauches, und sorgt zudem für eine gesunde Gewichtsabnahme. Diese Diät ist einen Versuch wert.

Mit der Ananas-Diät 5 Kilo in 5 Tagen abnehmen

Ananas, das Grundnahrungsmittel in dieser Diät, hilft Ihnen, Wasser zu verlieren, gespeichertes Fett zu mobilisieren und Ihren Körper von innen heraus zu entgiften.

Ananas diät

Vorteile von Ananas in der Ernährung

Ananas enthält Bromelain, ein proteolytisches Enzym, das hilft, Entzündungen zu reduzieren. Entzündungen machen das Gewichtskontrollehormon Leptin weniger wirksam, was zu einer Gewichtszunahme führt.
Ananas verbessert die Verdauung. Es sorgt mit verschiedenen Enzymen in Ananas für die Verdauung und hilft, den Dickdarm zu reinigen. Das wiederum hilft bei Rückenschmerzen und reduziert Blähungen.
Es ist reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen. 1 Tasse Ananas enthält 70-80 Kalorien und kontrolliert den Hunger, weil Ananas saftig und prall sind.
Ananas hilft Ihnen, aktiv und voller Energie zu bleiben, da sie reich an Vitamin B1 ist. Vitamin B1 trägt zu der enzymatischen Reaktion bei, die für die Energieerzeugung notwendig ist. Wenn Sie aktiv sind, sammelt es tendenziell weniger Giftstoffe an und Ihr Stoffwechsel beschleunigt sich weiter. Dies führt auch zu Gewichtsverlust.

Ananas diät gewichtsverlust

Ananas-Diät-Liste

1 TAG
Wenn Sie aufwachen (7:45) 1 Tasse warmes Wasser, Honig und Apfelessig
Frühstück (8:30) 1 Tasse Ananas + Haferflocken
Mittagessen (12:00 – 12:30) Gegrillter Thunfisch + 1 Glas Ananas
Nach dem Mittagessen (16:00) 1 Tasse frischer Ananassaft
Abendessen (19:00) Tomate + Spargel + gekochte Hähnchenbrust mit Ananassalat
Ein Start in den Tag mit Apfelessig und Honig wird Ihrem Körper schaden und Ihren Stoffwechsel ankurbeln. Ananas und Haferflocken sind eine köstliche Kombination. Außerdem sind Haferflocken reich an Ballaststoffen, die die Fettaufnahme verhindern. Thunfisch ist eine vollständige Quelle für Protein und gesunde Fette. Es ist reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Eiweiß.

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2 TAGE
Beim Aufwachen (7:45) 1 Tasse warmes Wasser, Honig und Apfelessig
Frühstück (8:30) 2 Mandeln + 1 Glas Ananas + 2 Rühreier
Mittagessen (12:00 – 12:30) Hähnchensalat mit Ananas und Zitrone
Nach dem Mittagessen (16:00 Uhr) Frischer Ananas- und Wassermelonensaft mit Zitronensaft und Minzblättern
Abendessen (19:00) Gegrillter Lachs + 1 Glas Ananas und sautiertes Gemüse
Mandeln sind reich an Eiproteinen, während Mandeln eine Quelle für gesunde Fette sind. Der Hähnchensalat mit Ananas und Zitrone ist sehr lecker. und reich an Eiweiß. Frischer Ananas- und Wassermelonensaft spendet Feuchtigkeit und entfernt Giftstoffe. Gemüse und Lachs eignen sich am besten für ein üppiges leichtes Abendessen.

3 TAGE
Wenn Sie aufwachen (7:45) Grüner Tee
Frühstück (8:30) 1 Tasse frischer Ananassaft + Pilzomelett
Mittagessen (12:00-12:30) Thunfisch mit Kopfsalat + 1 Tasse Ananas
Nachmittag (16:00 Uhr) ½ Tasse Ananas mit schwarzem Pfeffer und Zitronensaft
Abendessen (19:00) Gebratenes Gemüse und Huhn / Pilze + 1 Glas Ananassaft
Grüner Tee ist mit Antioxidantien beladen und hilft, Giftstoffe auszuspülen. Zitronensaft ist ein wertvoller Vitamin-C-Lieferant und trägt somit zur Stärkung des Immunsystems bei. Omelett aus Pilzen stellt eine ausgezeichnete Protein- und Nährstoffquelle für Ihre Muskeln dar. Schwarzer Pfeffer ist reich an Vitamin E, einem starken Antioxidans, das beim Abnehmen hilft und den Alterungsprozess verlangsamt. Gemüse enthält Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe, die die Verdauung verbessern, beim Abnehmen helfen und gegen viele Beschwerden kämpfen.

4 TAGE
Beim Aufwachen (7:45) 1 Tasse warmes Wasser, Honig und Zitrone
Frühstück (8:30) 1 Glas Ananassaft + eine Prise Quinoa
Mittagessen (12:00 – 12:30) Ananas + Erdbeere + Kiwi mit 1 Esslöffel Sahne und Zimtpulver
Mittagessen (16:00) 1 Glas Ayran
Abendessen (19:00) Thunfischsalat + 1 Glas Ananas
Honig und Zitronensaft helfen, Fett mit heißem Wasser aufzulösen. Quinoa ist reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen. Das Obstsalat-Mittagessen hilft Ihnen, alle lebenswichtigen Nährstoffe zu erhalten. Zimt dient nicht nur zum Abnehmen, sondern verleiht gleichzeitig Geschmack. Thunfisch hilft beim Wiederaufbau Ihrer Muskeln mit Protein.

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5 TAGE
Wenn Sie aufwachen (7:45) Zimt-Ingwer-Tee
Frühstück (8:30) 1 gekochtes Ei + 1 Glas Ananassaft + 1 Scheibe Weizenbrot mit Ahornsirup und 2 Mandeln
Mittagessen (12:00 – 12:30) Spargel + 1 Glas gegrillte Makrele mit Ananas
Mittagessen am Nachmittag (16:00) ½ Tasse Magerjoghurt
Abendessen (19:00) Hähnchenbrust, Spinat und Tomate + 1 Glas Ananas zum Braten
Zimt und Ingwer helfen beide beim Abnehmen und verbessern die Verdauung. Eier sind reich an Eiweiß, Mandeln enthalten gesunde Fette und Weizenbrot ist reich an Ballaststoffen.Es ist ein leichtes Mittagessen mit gegrillter Makrele, es wird Ihnen helfen, gesundes Fett zu bekommen. Joghurt ist voller nützlicher Darmbakterien, die für eine gute Verdauung sorgen. Köstliches, aber gesundes Brathähnchen mit Spinat und Tomaten wird Ihren Gaumen befriedigen und Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.
Wenn Sie die Angewohnheit haben, während dieser Diät zu viel zu essen, können Sie anfangs Schwierigkeiten haben. Ab dem 2. Tag werden Sie beginnen, Erleichterung in Ihrem Körper zu spüren. Ihr Ödem wird abgeführt und Ihre Verdauung wird in das System aufgenommen. Versuchen Sie nach Beginn der Diät, sie bis zum letzten Tag fortzusetzen.

Übung auf der Ananas-Diät

Obwohl gesunde Ernährung ein wertvoller Faktor beim Abnehmen ist, ist es sehr wertvoll, sich für kalorienverbrennende Sportarten zu interessieren. Sie müssen die erhaltene Energie verbrauchen. Und der einfachste Weg, dies zu tun, besteht darin, verschiedene Arten von Training hinzuzufügen. Übungen wie Gehen, Schwimmen, Tennis werden für Sie sehr nützlich sein. Squashsport verbrennt viele Kalorien. Was ist kürbisSie können aus unserem Artikel lernen.
Vorteile der Ananas-Diät
verbessert die Verdauung
Erhöht die Immunität
Verhindert Arthritis
Beschleunigt den Stoffwechsel
Es reduziert Entzündungen.
Sie können diese Diät alle 2 Monate befolgen. Wenn Sie sich während der Diät sehr müde und schlapp fühlen, brechen Sie die Diät schnell ab.

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