FORMEL ZUR DAUERHAFTEN GEWICHTSVERLUST MIT GESUNDER ERNÄHRUNG

İlknur Özkuş betonte, dass ungesunde und nicht personalisierte Ernährungsprogramme kurzfristig seien, sagte İlknur Özkuş: „Wenn kalorienarme Ernährungsprogramme, die heute bekannt sind, nicht speziell für den Einzelnen programmiert werden, verursachen sie eine Verringerung des Muskel- und Wasserverlusts, nicht in der Menge an Fett. Schockdiätprogramme, die eine schnelle Gewichtsabnahme in kurzer Zeit garantieren; Es kann Ihren Stoffwechsel verlangsamen. Langfristige kalorienarme Aufnahme erzeugt ein angespanntes Umfeld im Körper und damit einhergehend verlangsamt sich der Stoffwechsel. sagte.

Der international zertifizierte Berater für gesunde Ernährung und Lebensberater İlknur Özkuş, der Beispiele aus dem Leitfaden für gesundes Leben und Gewichtskontrolle der Weltgesundheitsorganisation gab, betonte, dass ein gesundes Ernährungsprogramm auf den Einzelnen zugeschnitten werden sollte, je nach Alter, Größe, Gewicht und Fettanteil die Person.

personalisierte Ernährung

İlknur Özkuş brachte zum Ausdruck, dass ein personalisiertes Ernährungsprogramm sich nach dem täglichen Kalorienbedarf ernähren sollte: „Der tägliche Kalorienbedarf wird anhand der Größe, des Gewichts und des Alters der Person berechnet. Wenn unser Kunde seine Essgewohnheiten fortsetzt, wird er das verlorene Gewicht in keiner Form wiedererlangen. In dieser Zeit, in der wir uns langsam normalisieren, sollten wir damit beginnen, das zugenommene Gewicht auf gesunde Weise zu verlieren und die Probleme des Verdauungssystems zu lösen. Während des Pandemieverlaufs traten neben Verspannungen auch Schlafstörungen, Gewichtszunahme und Verdauungsprobleme auf. Zusammen mit dem Normalisierungsprozess gingen die Menschen auf verschiedene Quests, um das zusätzliche Gewicht zu verlieren, das sie während des Pandemieprozesses zugenommen hatten. Viele Menschen haben sich einheitlichen, unzureichenden und instabilen Ernährungsprogrammen zugewandt, die ihrer Gesundheit sehr schaden. Wie bekannt ist, sind kalorienarme Diätprogramme und instabile Ernährungsprogramme kurzfristig, weil sie ziemlich ungesund und nicht persönlich sind. Da solche Diätprogramme die Widerstandskraft des Körpers des Einzelnen verringern, können sie in Zukunft verschiedene chronische Krankheiten hervorrufen.“ Sprachform.