DIETA DE INVIERNO PARA PERDER 3 SEMANAS EN 1 SEMANA DE SELAHATTİN DÖNMEZ
Si quieres adelgazar de inmediato, puedes probar la Dieta de Invierno de Selahattin Dönmez, que te hace perder 3 kilos en 7 días. Sin embargo, no debe continuar esta dieta por más de 7 días. Si tiene alguna dolencia aleatoria, consulte a su médico antes de seguir esta dieta. Haga clic aquí para leer nuestra entrevista para el nuevo libro de Selahattin Dönmez “La vida es bella mientras come”.
PUERRO:Compuestos de azufre, flavonoides llamados kaemferol, inul El llamado polisacárido, que tiene un efecto prebiótico y es rico en glucosinolatos. Gracias a estos compuestos, tienen efectos de bajar el colesterol, regenerar el sistema cardiovascular y aumentar el flujo sanguíneo, reducir los triglicéridos, reducir el riesgo de cáncer de próstata, colorrectal, de estómago y de mama. 100 gramos contienen 57 calorías.
REPOLLO BLANCO: Los glucosinolatos, que le dan al repollo su sabor amargo y picante, se activan y se descomponen en indoles cuando el repollo se corta. Y se liberan sulforanos. Esto proporciona el efecto protector del sistema inmunológico. 100 g son 22 calorías y facilitan la pérdida de peso porque es una de las verduras muy bajas en calorías.
MEMBRILLO: Es una fruta muy costosa porque contiene ácidos para bajar el azúcar en la sangre como la vitamina C, ácido málico y cítrico, fibras como la pectina que forman una estructura similar a un gel en los intestinos, acelerando los movimientos intestinales y mucílagos. Crea más efectos laxantes con la cocina. .
LISTA DE DIETA DE MUESTRA
DESAYUNO:
2 vasos de agua con la comida
OPCIÓN 1:
2 huevos en una sartén con un poco de aceite de oliva
1 rebanada delgada de pan integral
Pimientos rojos y verdes, mucho perejil
2. OPCIÓN:
2 rebanadas delgadas de queso feta con toda la grasa
1 rebanada delgada de pan integral
Mucho perejil, tomates cherry, pimientos rojos y verdes.
3. OPCIÓN:
1 huevo cocido
1 rebanada de queso feta con toda la grasa
4 aceitunas verdes o negras
6 medias nueces
Mucho perejil, pepino almendrado, menta fresca, eneldo fresco
MEDIODÍA:
4 cucharadas COMIDA RÁPIDA DE DEBILIDAD DE COL
1 rebanada delgada de pan integral
2 vasos de agua con la comida
RECETA RÁPIDA DE COL DE DEBILIDAD
1 taza de repollo blanco finamente picado
1 taza de puerros finamente picados
1 cebolla finamente picada
1 tomate grande rallado
4 dientes de ajo finamente picados
1 pimiento rojo picado finamente
1 cucharadita de caldo de res
1 cucharadita de curry
1 cucharadita de comino
1 cucharadita de cúrcuma
1 cucharadita de pimienta negra
1 cucharadita de zumaque
FABRICACIÓN:Los utensilios en la olla a fuego lento se cocinarán y servirán después de colocarlos en capas en la olla en el orden de la descripción.
BUSCAR:
OPCIÓN 1
2 bolas de membrillo
DEFINICIÓN DE bolas de membrillo:
1 membrillo recién rallado
Tu abundante corona
menos vainilla
1 puñado de nueces
1 cucharada de coco
1 cucharada de miel
avena finamente molida
FABRICACIÓN: Mezclamos los materiales en un bol con ayuda de una cuchara, les damos forma de bolitas con ayuda de la mano y dejamos enfriar en la nevera.
OPCION 2.
2 piezas CHOCOLATE CON DÁTILES
RECETA DE CHOCOLATE DÁTIL
2 fechas de Jerusalén
2 almendras tostadas
Chocolate con leche ligeramente derretido
FABRICACIÓN: Saca el corazón del dátil y rellénalo con milla de almendra. Luego cubre la mitad con chocolate derretido y refrigera.
NOCHE:
4 cucharadas de salsa de carne
4 cucharadas de yogur o 1 vaso de suero de leche o 1 rebanada delgada de pan integral
Ensalada Toxin Shooter Toxin Holder
2 vasos de agua con la comida
RECETA DE ENSALADA DE ACELERADOR DE TOXINA
1 rábano grande
Media remolacha mediana
Media zanahoria mediana
1 puñado de nueces trituradas
2 cucharadas de aceite de oliva
medio limon
FABRICACIÓN:
Se rallarán rábanos, remolachas y zanahorias, se rociarán con aceite de oliva y se exprimirá limón. Se servirá con las nueces al final.
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1 mandarina
