Wenn Sie abnehmen möchten, konsumieren Sie diese 4 Lebensmittel niemals!

Das Zauberwort Frucht ZUCKER. Größere Mengen Fruktose werden in Glukose umgewandelt; Dies führt zu einer Insulinausschüttung, die die Fettverbrennung hemmt. Natürlich gibt es auch glukosearme Früchte wie Äpfel oder Birnen und Wassermelonen, die nur die Hälfte des Fruchtzuckers ausmachen. Aber die folgenden Fruchtsorten sind echte Diätkiller.

1) Banane

Ernährungswissenschaftler schlagen vor, dass Bananen eine der falschesten Entscheidungen sind, die während der Gewichtsabnahme gegessen werden sollten. Das ist weil, Es hat einen hohen Fruchtzuckergehalt mit rund 25 Prozent Zucker.

Bananen sind schnelle Kraftpakete, denn sie enthalten die drei Hauptzucker Saccharose, Glucose und Fructose.

Allerdings sinkt der durch Zucker kurzzeitig stark ansteigende Insulinspiegel bald wieder ab, was zu Heißhunger führt, was recht ungünstig ist, wenn man abnehmen möchte.

2) Trockenfrüchte

Trockenobst enthält viele Nähr- und Vitalstoffe und ist verlockend süßer als frisches Obst, da Wasserverlust durch Trocknung zu einer Zuckerkonzentration führt.

Aber sie sind keine Alternative zu Süßigkeiten während der Diät, der Zucker in Trockenfrüchten Auch wenn es nicht so schnell ins Blut gelangt, belastet es auch den Stoffwechsel.

3) Trauben

Schlechte Nachrichten für Traubenliebhaber… Obwohl Trauben mit Wasser beladen sind, sind sie dennoch eine kalorienreiche Frucht: 100 Gramm enthalten 70 Kalorien. Was für Weintrauben spricht: Das darin enthaltene Kalium regt die Nierentätigkeit an und unterstützt die Entwässerung des Körpers.

4) Mango

Mango ist in Bezug auf die Nährwerte den Trauben nahe: 100 Gramm enthalten etwa 60 Kalorien. Obwohl jedes Müsli und jeder Joghurt mit kleinen, süßen tropischen Früchten ausgestattet ist, fügt eine Schale mit geriebenem Apfel etwas Geschmack hinzu und ist bemerkenswert kalorienreich.

5) Fertige Fruchtjoghurts

Obwohl wir versuchen, während des Diätprozesses so weit wie möglich auf verpackte Lebensmittel zu verzichten, kaufen wir in Krisenzeiten manchmal Lebensmittel auf den Märkten, die wir für eine fertige Ernährung für geeignet halten.

Zu diesem Zeitpunkt sind die Fruchtjoghurts, die Sie kaufen, leider reich an Zucker, weil sie fertig sind.

Diese Situation wirkt sich negativ auf Ihren Diätprozess aus und hindert Sie daran, Gewicht zu verlieren.