Mono-Diät-Liste Obwohl es verspricht, in kurzer Zeit Gewicht zu verlieren, führt die Tatsache, dass nur ein Lebensmittelcluster in dieser Diätliste enthalten ist, dazu, dass diejenigen, die das Diätprogramm befolgen, einen strengen Gewichtskontrolleprozess bewältigen müssen. Bei Überwindung von Umsetzungsschwierigkeiten erfolgreichste DiätenMonodiät, die ganz oben auf der Liste steht;
- 3 Tage,
- 7 Tage
Es kann in solchen Prozessen angewendet werden.
Was sind Mono-Diät-Abfälle?
obwohl effektive ErnährungObwohl es sich um einen Diättyp handelt, der dafür bekannt ist, im Mittelfeld seiner Angebote zu stehen, sind die Einbußen der Monodiät nicht zu übersehen:
- Physiologische Störungen wie Schwäche und Müdigkeit können während der Diätperiode beobachtet werden.
- Ein Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen aufgrund mangelnder ausgewogener Ernährung kann zu gesundheitlichen Problemen führen.
- Probleme wie Vergesslichkeit, Zerstreutheit, Aufmerksamkeitsdefizit und zu viel Ende können beobachtet werden.
- Obwohl es zu einem schnellen Gewichtsverlust führt, kann es schnell zugenommen werden, wenn es nach der Diät nicht behandelt wird.
Wie erstelle ich eine Mono-Diät-Liste?
Zubereitet aus 4 verschiedenen Futtersets Diätliste mit nur einem Nährstoff unten für Sie geteilt. Wenn Sie die Fristen für die Diäten in den Diäten in der Liste nicht einhalten, müssen Sie sich möglicherweise mit gesundheitlichen Problemen aufgrund einer instabilen Ernährung auseinandersetzen.
- Suppendiät:In dieser Liste, die mit kalorienarmen Suppen wie Zerzevat-Suppe angewendet wird, abgesehen vom Verzehr von Suppe zu jeder Mahlzeit für 7 Tage;
- Ungesüßter grüner Tee und türkischer Kaffee können konsumiert werden.
- Ab 19:00 nichts mehr essen und trinken.
- Früchte können außer Bananen und Weintrauben verzehrt werden.
- Während der gesamten Diät sollte viel Wasser zu sich genommen werden.
- Brot Ernährung: Liste der gemüsefreien ErnährungMit der Regel der Anwendung dieser Liste, auch bekannt als Mono-Diät-Listen, die am einfachsten für 3 Tage anzuwenden ist;
- Täglich sollten maximal 12 dünne Scheiben Vollkornbrot verzehrt werden.
- Brote können frittiert und verzehrt werden, indem man Butter in dünner Form aufstreicht.
- Nach 19 Uhr sollte nichts mehr gegessen werden.
- Während der gesamten Diät sollte viel Wasser zu sich genommen werden.
- Ungesüßter türkischer Kaffee und grüner Tee können getrunken werden.
- Joghurt-Diät:Bei dieser 7-tägigen Diät können Sie die Auswirkungen der Diät in kurzer Zeit feststellen, indem Sie Joghurt zu jeder Hauptmahlzeit verzehren.
- Cholesterin-Inhaber,
- Besitzer von Nierenerkrankungen
Dieses Programm sollte nicht implementiert werden.
- Obst-Gemüse-Diät:In dieser Liste für 7 Tage anzuwenden;
- Während der gesamten Diät sollte viel Wasser zu sich genommen werden.
- Neben den Hauptmahlzeiten sollte das Programm durch Zwischenmahlzeiten bereichert werden.