Häufige Missverständnisse zum Thema Abnehmen

Leider bestehen die meisten im Internet verfügbaren Informationen über das Abnehmen aus dem Gedächtnis oder aus urbanen Legenden. Ich spreche nicht einmal über das, was von Ehepartner und Freund gehört wurde, dieser Teil ist eine komplette Katastrophe. Um einige dieser Missverständnisse aufzuklären, haben wir die häufigsten der bekannten Missverständnisse über die Gewichtsabnahme gesammelt. Wenn Sie bereit sind für die brutalen Fakten, fangen wir an…

Fett essen macht dick

Die unbegründete Behauptung derjenigen, die mit dem Zählen von Kalorien begonnen haben … Ja, es ist ein kalorienreicheres Lebensmittel als Fett, Kohlenhydrate und Proteine. Gleichzeitig macht Fett aber satt und hält länger satt. Natürlich das Thema des Wortes: gesunde Fette. Gesunde ungesättigte Fette wie Avocado-, Haselnuss- und Olivenöl helfen Ihnen sowohl beim Abnehmen als auch beim Halten Ihres aktuellen Gewichts. Da Fast Food oder verarbeitete Lebensmittel, die Sie konsumieren, Transfette enthalten, führen diese Lebensmittel natürlich zu einer Gewichtszunahme und sind gleichzeitig ungesund.

Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie Kalorien zählen

Wer sich ein wenig zum Thema Abnehmen recherchiert hat, weiß, dass weniger Kalorien als der tägliche Kalorienbedarf zu sich genommen werden sollten. Ja, es ist wertvoll zu wissen, wie viele Kalorien Sie verbrauchen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Du solltest aber auch wissen, dass nicht jede Kalorie, die du aus verschiedenen Lebensmitteln zu dir nimmst, die gleiche Wirkung auf deinen Körper hat. Beispielsweise werden 100 Kalorien von Brokkoli und 100 Kalorien von 1 Glas Cola nicht exakt in deinem Körper verarbeitet.

Bei einer Diät ist es notwendig, Kohlenhydrate vollständig zu streichen.

Genau wie Fett sind Kohlenhydrate nicht berühmt genug. Aber die Wahrheit ist; Eine No-Carb-Diät ist undenkbar! Bei konsequenter Einnahme regulieren Kohlenhydrate das Verdauungssystem. Noch wichtiger ist, dass Kohlenhydrate das wichtigste Kraftpaket Ihres Körpers sind!

Die einzige Möglichkeit, Fett zu verbrennen, ist Cardio-Training.

Zeit auf dem Laufband zu verbringen hilft natürlich beim Abnehmen. Aber Cardio ist nicht die einzige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Eine weitere effektivere Technik ist das Belastungstraining. Da das Belastungstraining darauf abzielt, die Muskeln zu trainieren, erhöht es sowohl Ihre Muskelmasse als auch die Fettverbrennung.