Erleben Sie das Wunder der Lebensmittel, die Haarausfall stoppen!
Hat Ihr Haarausfallproblem während des Pandemieprozesses zugenommen? Haarverlust; Es kann viele Gründe haben, wie z. B. Vitamin-Mineral-Mangel wie Vitamin D, Biotin, Folsäure, Zink, Kupfer, Eisen, Krankheiten, genetische Faktoren, saisonale Veränderungen, Anspannung, ungesunder Gewichtsverlust. Sie können Haarausfall jedoch verhindern, indem Sie Ihrer Ernährung einige Lebensmittel hinzufügen. Vergessen Sie nicht, dass eine innere Unterstützung gegen Haarausfall viel nützlicher und effektiver ist als die Kosmetikprodukte, für die Sie Geld ausgeben. Die Ernährungsexpertin Aslıhan Küçük Budak listete diese Lebensmittel auf, die Haarausfall verhindern und dafür sorgen, dass Sie stärkeres Haar als zuvor haben.
Auf Lebensmittel anwenden, die Stress abbauen, weil…
Wenn Spannung die Ursache für Ihren Haarausfall ist, kann das Hinzufügen von Nahrungsmitteln, die Ihre Stimmung verbessern, wie Milch, dunkle Schokolade, Banane, grüner Tee, Lachs, Brokkoli und Blaubeeren, Ihre Spannung reduzieren und Ihren Haarausfall reduzieren. Champignons, Lachs, Ei, Erdnussbutter täglich. Biotin ist ein wasserlösliches Vitamin und da es nicht lagerfähig ist, sollten täglich biotinreiche Lebensmittel wie Avocado, Pilze, Lachs, Eier, Erdnussbutter verzehrt werden.Eisenmangel ist eine der wertvollsten Ursachen für Haarausfall. Eisenmangel verursacht einen Mangel an Hämoglobin, das hilft, Sauerstoff im Blut zu Geweben und Muskeln zu transportieren.
Wenn Sie Eisenmangel haben, essen Sie rotes Fleisch und Leber.
Rotes Fleisch und Leber sind die stärksten Eisenquellen. Auch Fisch sowie Hühner- und Putenfleisch enthalten wertvolles Eisen.
Tun Sie dies, um die Eisenaufnahme zu erhöhen
Auch dunkelgrünes Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl enthalten Eisen, aber die Aufnahme von pflanzlichem Eisen ist gering.Sie können die Aufnahme erhöhen, wenn Sie Obst und Gemüse mit hohem Vitamin-C-Gehalt während des Verzehrs dieser Lebensmittel hinzufügen.
Sparen Sie nicht an Zink, um die Haarstruktur zu stärken
Haar besteht aus Keratin, und Keratin wird durch die Kombination von Aminosäuren namens Methionin und Cystein gebildet, und diese Kombination wird durch Zink vermittelt.Daher sollten Sie Zinkquellen wie Putenfleisch, Kürbiskerne, Cashewnüsse, Hülsenfrüchte und Meeresfrüchte hinzufügen. die eine Rolle für das gesunde Wachstum und die Entwicklung des Haargewebes spielen.
Verwenden Sie keine Ernährungsunterstützung nach Ihrem Kopf!
In dieser Zeit hat die Zahl der Menschen, die Unterstützung zur Stärkung des Immunsystems in Anspruch nehmen, stark zugenommen. Allerdings können Nahrungsergänzungsmittel, die ohne ärztliche Überwachung begonnen werden, Nebenwirkungen haben, die sich negativ auf die Gesundheit auswirken können.Selen ist eines der Mineralien, die wir in dieser Zeit aufgrund seiner positiven Wirkung auf das Immunsystem häufig erwähnt haben.
Epidemiologische Studien und Vorfallberichte zeigen jedoch, dass eine zu hohe Selenexposition erhebliche Nebenwirkungen hat, und eine davon ist Haarausfall.
Gleichzeitig kann eine durch mehrere Nahrungsergänzungsmittel verursachte Hypervitaminose A und E auch Haarausfall verursachen.
QUELLE: ROSA