Diätetiker, verpassen Sie diese Tipps nicht!
1) Beginnen Sie Ihren Tag mit Walnusswasser
Knacken Sie eine Walnuss in ein Glas Wasser und geben Sie sie hinein. Einer der wichtigsten Punkte hier wird sein, die Walnuss als Ganzes aus der Schale zu entfernen. Mit der dünnen Membran im Inneren kann es seine Essenz vollständig an das Wasser abgeben.
2) Machen Sie einen Spaziergang
Wenn Sie tagsüber ständig sitzen oder in einer sitzenden Tätigkeit arbeiten, müssen Sie sich unbedingt bewegen, um diese Situation auszugleichen.
Gehen Sie während einer Diät mindestens 30 Minuten am Tag spazieren. Je nach Tempo können Sie Ihre Gehzeit verlängern.
3) Vergessen Sie nicht, den Salat zu Ihren Mahlzeiten hinzuzufügen!
Salat ist ein sehr sättigendes und kalorienarmes Lebensmittel. Wenn Sie das Sättigungsgefühl erleben möchten, sollten Sie daher unbedingt Salat in Ihre Mahlzeiten einbauen. Das reichlich enthaltene Gemüse im Salat versorgt den Körper mit den notwendigen Vitaminen. Sie können Salat in Ihrer Ernährung ohne Öl und Salz verzehren, wenn Sie Öl verwenden möchten, sollten Sie unbedingt Olivenöl wählen!
4) Stoffwechselfördernde Lebensmittel!
Der Hauptweg, um den Stoffwechsel zu starten, ist der Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln.
Ballaststoffreich; Sie können Lebensmittel wie Orangen, Äpfel, Kürbiskerne, Aprikosen, Mais, Hafer, Brokkoli, Spinat und Mandeln konsumieren.
Es wird eine natürliche Lösung sein, faserige Lebensmittel zu konsumieren, insbesondere für diejenigen, die Probleme beim Toilettengang haben.
5) Finger weg von verpackten Lebensmitteln!
Es ist unmöglich, während einer Diät nicht zu schummeln, ja… Aber je mehr Sie sich an dieser Stelle zurückhalten können, desto passender wird es für Sie sein! Sie können oft Snacks in die Hände bekommen, insbesondere Snacks, die leicht zu essen sind. Vermeiden Sie verpackte Lebensmittel! Wählen Sie natürliche Snacks wie Bio-Obst… Datteln… Haselnüsse… Kichererbsen…