8 Dinge, die Sie in 5 Minuten tun können, um Gewicht zu verlieren
Abnehmen geht nicht nur mit Diät und Training, sondern mit vollem Fokus. In der Psychologie gibt es ein Motto, dass Handlungen zu Überzeugungen und Überzeugungen zu Handlungen werden. Deshalb Dinge, die beim Abnehmen helfen Dadurch ist es sehr einfach, Ihren Körper zu alarmieren. Hier sind 8 praktische Angebote für Sie.
8 Dinge, die Sie in 5 Minuten tun können, um Gewicht zu verlieren
abnehmenDen Turnbeutel für die Nacht vorbereiten
Dieser Job, der sehr einfach klingt, wird Ihnen sowohl Zeit sparen als auch Ihr Unterbewusstsein darüber informieren, dass morgen ein arbeitsreicher Tag bevor Sie schlafen gehen.
Overnight Oatmeal zubereiten
Wenn du die Haferflocken am Vorabend zum Frühstück zubereitest, lässt du am Morgen keinen Raum für andere Appetite.
Ein Glas Wasser vor dem Essen
Eine sehr einfache Maßnahme, um den Stoffwechsel zu beschleunigen und weniger zu essen. Füllen Sie einfach ein Glas Wasser und trinken Sie es.
Kaffee vor dem Training
Eine Tasse Filterkaffee ohne Zucker, ohne Milch, ermöglicht Ihnen dank des darin enthaltenen Koffeins, sich besser zu bewegen.
Wenn die Mahlzeit schwer ist, trainieren Sie danach
Angenommen, Sie erhalten eine Einladung zum Abendessen von einem Ort, den Sie nicht brechen können. Sie müssen Dinge essen, die Sie normalerweise nie auf Ihren Tisch stellen würden. Sie können Ihren Trainingsplan für diesen Tag nach dem Essen werfen.
Plus 1 Satz und 1 Kilo
Steigen Sie während Ihres Krafttrainings aus Ihrer Routine aus. Arbeiten Sie mit einem Kilo mehr als der Instruktor und machen Sie einen Satz mehr.
Snack nach dem Training
Ja, du hast es nicht falsch gelesen. Experten sagen, dass ein Snack mit 20-30 Gramm Protein und 60-70 Gramm Kohlenhydraten nach jedem Training die Muskeln fitter macht.
Verpassen Sie nicht grünen Tee
mindestens eine Tasse am Tag grüner TeeWenn Sie trinken, werden Sie Giftstoffe schneller entfernen und wenn Sie es abends trinken, erwartet Sie ein erholsamerer Schlaf.
