14 EFFEKTIVSTE DIÄTEN ZUM ABNEHMEN
Alle Lebensmittel und Diäten, die ein Mensch sein ganzes Leben lang zu sich nimmt, werden als Diät bezeichnet. Heute werden wir mit vielen Informationen und Angeboten zu Ernährungsarten und Abnehmmethoden konfrontiert. Da die Körperstruktur jedes Menschen unterschiedlich ist, ist es schwierig, konkrete Angebote zum Idealgewicht zu machen.
Körpermaße, Körpergewicht, Körperlänge, Body-Mass-Index, Hautfaltendicke, Taillenumfang etc. Aspekte, die bei der Auswahl einer Diät zu berücksichtigen sind.
Sie klagen über Ihr Gewicht, Sie möchten eine Diät machen, aber wenn Sie sich nicht entscheiden können, welche Diät Sie einhalten sollen, haben wir die Diättypen für Sie in einem einzigen Inhalt zusammengestellt. “Was sind die angemessensten Diäten?” Zu sehen in der Bildergalerie…
KARATAI-DIÄT: Die als Karatay-Diät bekannte Prof. Die Karatay-Diät, die Canan Karatay mit ihrer empfohlenen Diät geschaffen hat, ist eine Diät, die jeder schnell sucht, besonders beim Eintritt in den Sommer. Die Karatay-Diät unterscheidet sich ein wenig von anderen herkömmlichen Diäten. Zum Beispiel ist in der Karatay-Diät Lahmacun mit dünner Kruste zum Mittagessen kostenlos. Wie wird die Karatay-Diät durchgeführt? Ausführliche Informationen zur Canan Karatay-Diät finden Sie hier.
SUPPENDIÄT: Es gibt viele Varianten der Suppendiät, die nicht sehr oft gehört wird. Mit dieser Diät können Sie sowohl Ihre Gesundheit schützen als auch leicht abnehmen. Wie wird die Suppendiät gemacht? Sie können unseren Suppendiät-Artikel lesen, in dem Sie Definitionen von Diätsuppen und die Tricks zum Abnehmen finden.
KETOGENE ERNÄHRUNG: Die ketogene Ernährung ist eine sehr kohlenhydratarme, aber fettreiche Ernährung. Die ketogene Ernährung hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Es wird gesagt, dass diese Diät auch Ergebnisse wie Chemotherapie und Strahlentherapie bringt, um effektiver zu sein. Wie wird die ketogene Diät durchgeführt? Klicken Sie hier für Ihre Fragen zur ketogenen Ernährung.
INTERMITTIERENDE FASTEN: Eine der Diäten, über die heute am meisten gesprochen wird, ist die intermittierende Fastendiät. Dieser Essstil ändert Ihr Essenszeitintervall, nicht was Sie essen. Für diejenigen, die detaillierte Informationen zum intermittierenden Fasten, auch bekannt als IF-Diät, erhalten möchten, hat Diätassistentin Coşku Keyifli die Details und Tricks dieser Diät aufgeschrieben.
VOLUMETRISCHE ERNÄHRUNG: Wenn Sie durch Essen abnehmen möchten, ist die volumetrische Diät genau das Richtige für Sie. Diese Diät ist ein Diätprogramm, das Ihr Sättigungsgefühl steigert, indem es mehr Nahrung zu sich nimmt, als Sie täglich zu sich nehmen müssen. Wie wird die volumetrische Diät durchgeführt? Sie können sich die volumetrische Diätliste des Ernährungsberaters Abdullah Mollamemoğlu ansehen.
WASSERMEON-DIÄT: Eine der angenehmsten Diäten im Sommer ist natürlich die Wassermelonendiät. Das Ziel der Wassermelonen-Diät ist es, in kurzer Zeit schnell abzunehmen, um Ihnen zu helfen, viel Wasser, Giftstoffe, Salze und andere Verunreinigungen in Ihrem Körper loszuwerden. Wie wird die Wassermelonen-Diät durchgeführt? Klicken Sie hier, um zu sehen, was Sie über die Wassermelonendiät wundern.
DUKAN-DIÄT: Die Dukan-Diät ist eine der beliebtesten Diäten, die einem in den Sinn kommen, wenn es darum geht, schnell Gewicht zu verlieren. Die Dukan-Diät besteht aus 4 Phasen: Angriffsphase, Prognosephase, Kräftigungsphase und Abwehrphase. Wie macht man die Dukan-Diät? Ausführliche Informationen zur Dukan-Diät finden Sie hier.
SCHWEDEN DIÄT: Die schwedische Diät oder die Royal Danish Hospital Diet in Europa wird von denen erforscht, die abnehmen wollen. Die schwedische Diät, die auf 13 Tage festgelegt ist, ist schwierig, aber sehr effektiv. Wie wird die schwedische Diät gemacht? Klicken Sie hier, um ein Beispiel für ein schwedisches Diätmenü zu erhalten.
KARTOFFELDIÄT: Die Kartoffeldiät ist eine weitere Diät, deren Namen wir in letzter Zeit gehört haben. Auch diese Diät, die in 3 Tagen ca. 5 Kilo abgenommen haben soll, liegt im Mittelfeld der Schockdiäten der letzten Perioden. Wie mache ich eine Kartoffeldiät? Klicken Sie hier für detaillierte Informationen über die Kartoffeldiät.
PESCETARISCHE ERNÄHRUNG: Es macht auch durch seine Ähnlichkeit mit dem vegetarischen Ernährungsmodell auf sich aufmerksam. Im Gegensatz zu Vegetariern enthält diese Diät Fisch und andere Meeresfrüchte. Klicken Sie hier für eine Beispielliste der pescetarischen Ernährung.
SIRTUIN-DIÄT: Als Adele mehr als 20 Pfund abnahm, begann sich jedermanns Sprache über die Sirtuin-Diät zu wundern. Das herausragendste Merkmal dieser Diät ist, dass Sie Schokolade, Wein und Kaffee konsumieren können! Klicken Sie hier, um eine beispielhafte Sirtuin-Diätliste anzuzeigen
Kürbis-Diät: Mit einer 3-tägigen Zucchini-Diät kann man sich fit auf den Sommer vorbereiten. Glück schenken kann man der Kürbis-Diät, die auch stark in Sachen Kalium, Calcium, Phosphor, Magnesium, Natrium, Eisen, Vitamin A und D ist. Klicken Sie hier, um eine beispielhafte Zucchini-Diätliste anzuzeigen
Lückendiät: Das Ziel in der GAPS-Diät; um die verschlechterte bakterielle Stabilität wiederherzustellen, um die undichte Darmwand und das Darmepithelgewebe zu verschönern und um die Menge an toxischen Elementen zu reduzieren, die sich im Körper angesammelt haben. Klicken Sie hier, um eine Liste mit Beispielen für die Gaps-Diät aufzurufen
KOHLDIÄT: Manchmal bei Ödemen im Körper, manchmal bei Gewichtszunahme oder einer Verlangsamung des Darms kommt einem der Verzehr von Kohl in den Sinn. Wie wird die Kohldiät durchgeführt? Der Ernährungsexperte Serkan Meblağ erklärte.
